Mulailah Harimu Seperti 1% (Pasha Chesta Adabi Sutedja 30)

Konsep rutinitas pagi bukanlah hal baru. Benjamin Franklin terkenal menganjurkan "tidur lebih awal, bangun lebih awal," dan banyak guru pengembangan diri telah memuji manfaat dari jadwal pagi yang terstruktur. Namun, apa yang membuat rutinitas pagi begitu hebat, terutama bagi mereka yang berada di puncak kesuksesan?

Jawabannya terletak pada ilmu pembentukan kebiasaan dan psikologi kinerja puncak. Otak kita paling reseptif terhadap hal-hal baru informasi dan pemikiran kreatif di pagi hari, saat kita beristirahat dengan baik dan bebas dari gangguan. Dengan menetapkan rutinitas pagi yang konsisten, kita menciptakan lingkungan yang dapat diprediksi yang memungkinkan kita untuk memfokuskan energi kita pada tugas-tugas yang paling penting, tanpa kekacauan mental yang menumpuk seiring berjalannya hari.

Selain itu, rutinitas pagi mempersiapkan pikiran dan tubuh kita untuk kinerja puncak. Penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga, meditasi, dan praktik kesadaran lainnya dapat secara signifikan meningkatkan fungsi kognitif, mengurangi stres, dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.